「踊る瞑想会」久しぶりにやりましたが、五感を研ぎ澄まし、背骨 | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

「踊る瞑想会」久しぶりにやりましたが、五感を研ぎ澄まし、背骨ワークなどで、神経と身体感覚と細胞を活性化する事に特化して行って、すごい深いワークができました。

まずは、脳幹刺激しながら体を弛めて細胞を活性化する所から、身体に集中していき、じっくり呼吸法をし、リラックス。

普段、ぐるぐる忙しい脳を鎮めていきます。

@sachitakekoshi.0904 さっちゃんの、
背骨ワークも背骨に触れたり、支えながら背骨１つ１つを感じて動かす事をじっくり。

その感覚を残したまま、ゆっくり身体に集中して動く瞑想。

少しずつ曲を変えて、内側だけでなく、身体感覚に集中しながら、五感を外にも開いて感じて自由に動いて開放していきます。

身体感覚を残したまま、この外にも開いていく感覚が大事で、より鮮明に周りが見え、感じられて、そのリラックス状態で仕事や日常の事をしていくと、パワーは通常の数倍になるし、効率も上がるし、疲れにくくなるし、判断力も上がる、その状態で動く訓練になります。

その後、休憩後は、今度は早い最近のヒップホップチューンで踊りまくり動きまくり、思考を外すワーク。

最後にリラクゼーション瞑想とめちゃ良い流れ、構成だったと自画自賛(^^)！

参加者の方も、

「めちゃエネルギーが動いて楽しくて気持ち良かった」
「花粉症状が止まってスッキリした！」
「自分に意識を向ける時間で満たされた」と
喜ばれました。

久しぶりにやって良かったです。
細胞がビリビリ震えるのを感じました。

言語化、誘導力も上がってると思います。

来月もやります。
来月は、loverのmomedもします。

気になった方は、是非、参加してみて！

良かったら、その後、シェアランチ会もしましょう！！

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