ほぼ毎月、笑いヨガもやってます | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

ほぼ毎月、笑いヨガもやってます。

笑うと

💓ストレス解消する

だけでなく、

💓効果的な有酸素運動でもあり、
💓免疫力アップ
💓幸せホルモンが沢山出て、ストレスホルモンが減る
💓いろんな痛みも軽減して回復を早める
など、

笑う事が健康にとっても良い事は医学的に何回も、証明されています。

でも、大声で何分も笑い続ける事なんて、大人になると、なかなかありません。

そこで、エクササイズとして笑う、「笑いヨガ」をインドの内科医さんが、31年前に考案されました。
ムンバイの公園でたった５人で始められた笑いヨガが今では、110ヵ国以上でされ、日本でも全国各地で笑いヨガがされています。

最初は作り笑いから入りますが、皆んなでアイコンタクトをとったりしながら笑うと、本当の笑いに変わっていきます。

大声で笑いながら、いろいろイメージして動くので、右脳の活性化にもなります。

普段の生活でも笑顔が増えて、細胞も活性化します。

ヨガの呼吸法を組み合わせてるので、「笑いヨガ」という名前ですが、別に、ヨガのポーズをする必要はありません。
(やっても良いですし、グループのリーダーによってはヨガポーズしながら笑う所もあります)

気楽に、できる範囲で動けば良いので、施設や病院でもされてます。

笑いまくる非日常が楽しい！！とのお声もいただきました。

次回は、

3/27（金）13:30〜
場所:ボディースタジオうり
参加費:1,000円

笑ってスッキリしたい方、是非、一緒に笑いましょう！！

#笑いヨガ
#名古屋
#笑いヨガティーチャー
#実は笑いヨガクラブ毎月始めて15年続けてる
#インド研修も受けてきた

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