おはようございます！ | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

おはようございます！

「理想の未来を実現する10分瞑想コーチング」

20日目を昨日ライブ配信しましたが、
保存する時に、謎に携帯が切れてしまい、
保存できなかったので文章で残しておきます。

良かったらイメージして、やってみて下さい。

昨日は、

今不安に思ってること、改善したいことを1つだけ選んで、それができた、改善した未来をイメージして、その時の感情をまず味わいました。

できて良かった！

改善して良かった！

安心した。

やったー！！！

嬉しい！！！

助かった〜！！！

それぞれ、その問題が解決したとして、その時の感情を味わい、そして、

なぜそれができたのか？

何を大事にやってきたのか？

今できる事は何かを瞑想の中で質問。

その時、答えが浮かばなかったとしても、その後、ふと、リラックスした時に浮かんだりもします。

「分かりやすく、具体的に教えて」

と自分に問いかけておくと、答えが分かりやすく出てきます。

そして、出て来た答えから、今すぐ、出来る事を行動にうつす。

行動する事が大事です。

集中瞑想の後に、この問いかけを自分にする瞑想をしてみて下さいね。

今日11/30は、昼12:30〜
「理想の未来を実現する10分間瞑想コーチング」
インスタの
@meisocoach.tomo
でライブ配信します。

良かったら、一緒に瞑想しましょう(*^_^*）

今日も元気にお過ごしくださいね！

#瞑想
#瞑想コーチング