こんばんは😊💓 | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

こんばんは😊💓
今度の月曜日11/25は踊る瞑想会です。

12月にも二回あります。

今回は、一人でだけでなく、ペアで動くワークのもスローモーションでやります。
鏡のワークとかもします。

スローモーションをすると自然に呼吸もゆっくりに深くなります。

音楽と体に集中して、体が気持ち良い方向にゆっくり動かしていきます。

すると雑念が消えて、瞑想状態になります。

座る瞑想が苦手な方にお勧めのアクティブ瞑想です。

頭も心も体も整う活気的な瞑想です。

ペアでやると、更に体に集中できるし、自分ではやらないような動きが生まれるので、より、制限が外れて、気づきが沢山あると思います。

太極拳の基本の動作も少しやります。

これも、呼吸が深くなるので良いです。

そして、いろんな曲に合わせて自由に今度は、速度も自由に動いていきます。

曲によって様々な感情を心を動かしていきましょう😊💓

最後は、楽しい明るい曲で終わります。

パワーを感じる曲、愛を感じる曲で力を取り戻して、

元気にもなり、リフレッシュできます。

体を愛でる、国宝ベイビーの瞑想も最初にします。

最後は、年末に向けて感謝の先送り瞑想しましょう😊💓

ご参加お待ちしてます😊💓

#踊る瞑想
#踊る瞑想会
#瞑想
#瞑想会
#フリーダンス
#リフレッシュ
#ストレス解消
#制限外し