「踊る瞑想会」 | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

「踊る瞑想会」
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こんにちは😃
今月も踊る瞑想会やります😊🌸
@meisocoach.tomo
@tomomi.inoko
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おかげさまで３年目に入りました。
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踊る瞑想は、振り付けを覚えて踊り込むダンスレッスンとは違って、自由にご自身の気持ち良いに素直に動くことをします。
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振りが出来ないとか、覚えられない、そんなストレスから開放されます。
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最初は自由に踊ると言われても動けないと感じるかもしれませんが、音を感じてゆれて、自由に伸びて、心と体を弛める。
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動いてしまう体の感覚に任せる。
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瞑想なので、見られる、魅せる、なども考えなくて良いのです。
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ぐちゃぐちゃになって大丈夫。
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歩いたり、足踏みするだけでも良い。
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思考から解放されます。
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その感覚、快感を是非ぜひ味わってください。
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最初は、momed礼法で、落ち着いて、体に集中出来るようになった状態から、スローな音楽に合わせて、体の動きたい方向に任せて動かしていきます。
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体に集中するので、正にマインドフルネス瞑想です。
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最近、これを丁寧にやっていて、とても良いので、ぜひ、体験して欲しいのです！！
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頭がスッキリするだけでなく、体も整います。
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もともと、踊る瞑想すると体が軽くなって、肩凝りや腰痛も軽減すると評判です。
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体の芯も整います。
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その後は、感情とつながる踊る瞑想です。
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いわゆる、瞑想音楽ではない、様々な音楽に合わせて自由に動きます。
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振りは無く自由なので、途中、寝転がって聞いてるだけでも大丈夫。
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音楽に合わせて感情を解放して、動くことで、自由を取り戻します。
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いらない制限が外れて普段の行動も広がります。　
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瞑想やったことない方も、瞑想苦手な方にも、ダンス全くやったことない方でも大丈夫です😊💓
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大好評で、何回もリピート参加してくださってる方、多数！！！
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⭐️ぐるぐる思考を止めるには動くのが一番
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⭐️瞑想しようとしても雑念が止まらない😭
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⭐️いろいろ考えて動けない😭
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⭐️ブレーキ外して思いっきり動きたい！！！
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⭐️エネルギー解放したい！！！
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⭐️自由に踊りまくりたい！！！
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⭐️リフレッシュして軽くなりたい！！
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そんな方に、とってもお勧めです🤗💕💓💕💓💕
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終わったあと、有志でご飯に行きますが、それがまた、深い気づきにつながったりします😆💓💕
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🍀１１／９（土）１７：３０〜２０：００
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🍀１１／２５(月)１０：００〜１２：３０
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🍀場所:名古屋市短歌会館(伏見駅すぐ)
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🍀会費:3,000円
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定員10名 お申込みはお早めに！！
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お申し込みは、下記インスタアカウントにメッセージお願いします^ - ^
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@tomomi.inoko
@meisocoach.tomo
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どちらも私のアカウントです。
気軽にメッセージお待ちしてます^ - ^
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会場は広い畳の和室(*^◯^*)
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ストレスフル、情報過多、運動不足の今の時代、めちゃくちゃ、おすすめの瞑想会です。
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💓大切なのは、自分に対しても他人に対しても優しい気持ち、愛(*^^*)
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💓音楽を感じる。
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💓目を閉じて感じて、
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💓自由に動く許可を出す。
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💓思考の枠を外し、感覚を研ぎ澄ます。五感フルに！
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💓そして、喜び、怒り、悲しみ、ワクワク、安らぎ、安心感などテーマの感情をただ味わいながら踊る。
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💓そうする事で、感情が解放されていきます
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🌈しっかり動いた後は、寝転んで、リラクゼーション瞑想。ここでエネルギーヒーリング流します
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🌈踊りまくった後は更に深く瞑想に入れます
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時間がある人は、その後、ご飯行きましょう！
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#交流会
#momed礼法
#呼吸法
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#感情解放
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#リフレッシュ
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