昨日11/25は、午前中、「踊る瞑想会」でした | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

昨日11/25は、午前中、「踊る瞑想会」でした。

今回も、体をゆるめて、体を感じる瞑想から。

ペアワークも初めて３種類やってみたけれど、
いつも自分ではしないような動きが出てきて、
いつもの動きのパターンや、頭で動いてしまう事から
抜け出しやすかったです。

これ、制限外し、思考の柔軟性アップにとても良いです。

自分の体だけでなく、相手の動きに集中する事で、より、雑念が消えて瞑想状態になります。

主導者も交代でしていき、

主導者の時は、どうやったら、相手が一緒に動きやすいか？

相手と同調して動けるスピードは？

呼吸を合わせたり、視野を広く保ったりと工夫が頭でなく、感覚で生まれます。

相手にリードしてもらう側も、

相手と呼吸を合わせたり、視野を広く保つのプラス

相手に任せ、委ねる感覚が必要で、深い気づきにつながりました。

合図でリードを変えるパターンと、

自由に感じて、それぞれ変わっていくパターンとで、

また、感覚は違うし、初体験で脳にも良い刺激になったと思います。

その後は、また、様々な曲のテーマに沿って、感情を感じながら踊る瞑想。

毎回、変えてますが、今回の選曲も気持ちいいと喜んでもらえて良かったです。

まだまだ、一緒に踊りたい曲いっぱいありますし、様々な感情の旅はエモーショナルで面白いです。

普段、あまり、感じなくなってる感情などにも気づけて、癒されていきます。

最後は、パワーを取り戻し、あったかい気持ちになる曲でフィニッシュ。

そして、寝転んでリラックス瞑想は、最高にリフレッシュできます。

終わった後は、皆んなで、タイ料理のバイキングへ(*^◯^*)

わいわい、おしゃべりして、食べてたら、あっという間に２時間以上(*^◯^*)

楽しい時間をありがとうございました！

また、来月は、

12/14（土）17:30〜20:00

12/16(月)10:00〜12:30

短歌会館和室でやります。

初めてでも大丈夫なので、是非ぜひ、参加してみてください😊💓

お待ちしてます！！

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で、お申し込み、お問い合わせ、お待ちしてます。

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