「踊る瞑想会+五体投地」 | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

「踊る瞑想会+五体投地」
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こんにちは😃
今月も踊る瞑想会やります😊🌸
@meisocoach.tomo
@tomomi.inoko
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今回は、全身でする動く呼吸法、究極のヨガとも言われる五体投地もします。
心身を統一させ、集中力を高める呼吸法をキャンドルライトの灯の中、行う予定です。
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落ち着いて、体に集中出来るようになった状態から、スローな音楽に合わせて、体の動きたい方向に任せて動かしていきます。
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体に集中するので、正にマインドフルネス瞑想です。
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頭がスッキリするだけでなく、体も整います。
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その後は、感情とつながる踊る瞑想です。
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瞑想やったことない方も、瞑想苦手な方にも、ダンス全くやったことない方でも大丈夫です😊💓
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大好評で、何回もリピート参加してくださってる方、多数！！！
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⭐️⭐️ぐるぐる思考を止めるには動くのが一番⭐️⭐️
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⭐️瞑想しようとしても雑念が止まらない😭
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⭐️いろいろ考えて動けない😭
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⭐️ブレーキ外して思いっきり動きたい！！！
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⭐️エネルギー解放したい！！！
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⭐️自由に踊りまくりたい！！！
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⭐️リフレッシュして軽くなりたい！！
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そんな方に、とってもお勧めです🤗💕💓💕💓💕
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💓どんどん制限が外れて日常も動き出す
💓応援しあえる素敵な仲間に会える
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終わったあと、有志でご飯に行きますが、それがまた、大盛りあがり😆💓💕
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グループラインにご招待するので、お互いにも繋がれて、「おどる瞑想会」参加の回は違っても繋がれて楽しいです！！
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是非ぜひ、このご縁を結んでいきましょう！
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🍀8/24（土）17:30〜20:00
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昼間が良い方は、
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🍀8/26（月)１０：００〜１２：３０
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もあります。
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🍀場所:名古屋市短歌会館(伏見駅すぐ)
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🍀会費:3,000円
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定員10名 お申込みはお早めに！！
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お申し込みは、下記インスタアカウントにメッセージお願いします^ - ^
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@tomomi.inoko
@meisocoach.tomo
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どちらも私のアカウントです。
気軽にメッセージお待ちしてます^ - ^
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会場は広い畳の和室(*^◯^*)
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畳だから転んでも、座っても寝転がっても大丈夫です。
寝たまま、座ったまま踊るのもオッケー！！
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ストレスフル、情報過多、運動不足の今の時代、めちゃくちゃ、おすすめの瞑想会です。
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💓大切なのは、自分に対しても他人に対しても優しい気持ち、愛(*^^*)
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💓自分の体の感覚を意識して
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💓リラックスして、音楽聴きながら、
優しく自分の体に触れてみたり、動きたいように
気持ち良く動く。
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💓音楽を感じる。
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💓目を閉じて感じて、
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💓自由に動く許可を出す。
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💓思考の枠を外し、感覚を研ぎ澄ます。五感フルに！
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💓そして、喜び、怒り、悲しみ、ワクワク、安らぎ、安心感などテーマの感情をただ味わいながら踊る。
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💓そうする事でフタしていた感情に気がついたり、溜めてた感情の昇華が起きます。
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💓最後は安堵と自己肯定、力強さの復活のダンス！！
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🌈しっかり動いた後は、寝転んで、リラクゼーション瞑想。ここでエネルギーヒーリング流します
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🌈踊りまくった後は更に深く瞑想に入れます
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時間がある人は、その後、ご飯行きましょう！
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