数分でも瞑想タイムを | 瞑想は愛知県、名古屋のボディーケアスタジオうり | ブログ

数分でも瞑想タイムを

瞑想は長い時間するイメージがあるかもしれませんがが、

1分から3分でも、意外とスッキリします。

暑いですが、いっとき、手を止めて、目をつぶって、深呼吸。

呼吸に意識して、ゆっくりと吸って、ゆっくり吐くをしてみて下さい。

目と頭がスッキリしますよ😊